اهم طريقة لتخلص من السمنه

التحكم في للشهية وزيادة حرق الدهون الزائدة بالجسم وذلك بأتباع الطرق الصحية للحفاظ علي الوزن :-
1 الغذاء الصحي المتوازن
2 المضغ ببطء
3 الاكل في اوقات ثابتة
4 زيادة كمية الخضروات والفاكهة
5 ممارسة الرياضة المشي علي الاقل 20 دقيقة يوميا لمدة 5 ايام في الاسبوع
6 شرب كوب ماء قبل كل وجبة
7 الرغبة في عمل الرجيم اي العزيمة في ترك الاكل اي انك تخس

يعطيك العافيه على المعلومات
وسلمت يمناك خيتي

الله يعافيك خيوو

مشكوره حلا بس ياليت كل السمينات يطبقوها

مشكوررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره...



ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالغاليه على...........




هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالمعلومات........


وانشاء الله بتوفيق....

هههههههههههههههههههه

نشالله كتكووته ونشالله مافي دبه في بعد اليووم<<<حلفي

العفوووووووووووووووو قمر

والاغلى مرووورك